Koktajl śniadaniowy z owsianki


wyróżniające2

Owsianka była podstawą wyżywienia ludności już w epoce brązu, lekarze podkreślają, że ze wszystkich zbóż, ziarno owsa jest nie tylko najbogatsze w białko, ale także wyposażone w najlepszy zestaw aminokwasów. Na naszym blogu znajdziecie wiele sposobów jej podania. Oto jeden z nich. Smacznego :)

     15 min

   składnikizielone

  • 6 łyżek płatków owsianych
  • 400 ml mleka
  • 1 banan
  • 1 jabłko
  • 1 łyżka miodu
  • 2 kostki gorzkiej czekolady

   wykonaniezielone

  1. Płatki owsiane zalewamy wrzącą wodą w kubku lub misce.
  2. Obieramy jabłko i banana, kroimy na kilka mniejszych kawałków.
  3. Po ok. 5-7 minutach wyrzucamy płatki na sitko, by pozbyć się nadmiaru wody.
  4. Wszystko plus mleko i łyżkę miodu wrzucamy do blendera kielichowego (możemy użyć ręcznego) i miksujemy na aksamitną masę.
  5. Przelewamy do szklanek i z wierzchu posypujemy startą czekoladą.

Na zdjęciu przyozdobione listkiem mięty. GENIALNIE ZDROWE I PRZYSTĘPNIE PODANE NASZE ULUBIONE ŚNIADANIE :)

 

rozmiar1

rozmiar2

rozmiar3

Tagi: , , ,

Brak komentarzy

Dodaj swój komentarz i dołącz do dyskusjii!

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *