Archiwa tagu: banan

Sałatka owocowa z suszoną żurawiną


wyrózniające1

Banalny przepis na orzeźwiającą sałatkę, którą możecie zrobić o każdej porze roku. Potrzebujemy kilku składników dostępnych przez cały rok:) 

4 porcje   20 minut 

składnikibrązowe

  • 2 pomarańcze 
  • 2 banany 
  • 4 brzoskwinie z puszki 
  • 2 garście suszonej żurawiny 
  • sok z jednej cytryny 
  • 1 jabłko 
  • 1 gruszka 

wykonaniebrązowe

  1. Wszystkie składniki pokroić w drobną kostkę 
  2. Sok z cytryny pomieszać z dwoma łyżkami soku z brzoskwiń i wylać do sałatki.
  3. Schłodzić około 15 minut 
  4. Posypać żurawiną 

mniam:)

logo1

logo2

 

Tagi: , , , ,

Koktajl śniadaniowy z owsianki


wyróżniające2

Owsianka była podstawą wyżywienia ludności już w epoce brązu, lekarze podkreślają, że ze wszystkich zbóż, ziarno owsa jest nie tylko najbogatsze w białko, ale także wyposażone w najlepszy zestaw aminokwasów. Na naszym blogu znajdziecie wiele sposobów jej podania. Oto jeden z nich. Smacznego :)

     15 min

   składnikizielone

  • 6 łyżek płatków owsianych
  • 400 ml mleka
  • 1 banan
  • 1 jabłko
  • 1 łyżka miodu
  • 2 kostki gorzkiej czekolady

   wykonaniezielone

  1. Płatki owsiane zalewamy wrzącą wodą w kubku lub misce.
  2. Obieramy jabłko i banana, kroimy na kilka mniejszych kawałków.
  3. Po ok. 5-7 minutach wyrzucamy płatki na sitko, by pozbyć się nadmiaru wody.
  4. Wszystko plus mleko i łyżkę miodu wrzucamy do blendera kielichowego (możemy użyć ręcznego) i miksujemy na aksamitną masę.
  5. Przelewamy do szklanek i z wierzchu posypujemy startą czekoladą.

Na zdjęciu przyozdobione listkiem mięty. GENIALNIE ZDROWE I PRZYSTĘPNIE PODANE NASZE ULUBIONE ŚNIADANIE :)

 

rozmiar1

rozmiar2

rozmiar3

Tagi: , , ,